こんな悩みの方におすすめ
- 通勤1時間半の最大のストレスってなに？
- 通勤のストレスを軽減する方法は？
- 転職するべきか引っ越しするべきか知りたい
こんな悩みが解決できる記事になっています。
実際に2年間、1時間半通勤（ドアtoドアで2時間通勤）した私が紹介していきます！
この記事を読めば、通勤で感じるストレスを減らして、遠距離通勤できるようになりますよ！
記事の前半では遠距離通勤最大のストレスについて、後半では転職や引っ越しの目安について紹介していきます。
通勤1時間半のストレスの原因
遠距離通勤のストレスは人によって違ってきますが、共通した原因はこれです。
- 通勤時間そのもの
- 家と駅の距離
- 電車が座れない
- 乗り換えがある
- 睡眠時間が削られる
- トイレが心配になる
通勤時間そのもの
通勤時間が長ければ長いほど、家で過ごせる自分の時間が確実に削られます。
例えば片道1時間半で往復3時間、夕方5時30分に仕事が終わって家に帰れるのは夜7時ですよね。
そこから風呂に入り夕飯を済まし、気が付けば20時は越えてしまいます。
しかも夕飯を自炊しようとすれば買い出しや調理時間が増えるため21時くらいまでかかってしまうでしょう。
翌日も仕事なら遅くまで起きていることもできないため、せいぜい22時くらいまでしか自由な時間として過ごせません。
しかも趣味が模型や工作、料理なら後片付けもあるため実質趣味を楽しめる時間は1時間程度か、あきらめて動画やSNSに没頭することになります。
実際に私も夕方17時に仕事が終わり、家に着くのは19時ごろでした。
そこから夕飯を作る力はなかったので近所の弁当屋で買って帰っていました。
帰宅が遅くなる分、自由に過ごせる時間が減るのは遠距離通勤をするあなたにとって大きなストレスとなりますね。
家と駅との距離
家と駅の距離が長いことも遠距離通勤にとってはストレスに原因となります。
距離が遠ければ、朝は早く起きて駅へ向かい、帰ってくれば家までの暗い道のりを疲れ切った体で移動することになります。
私の場合、駅までは1キロほど離れていたので歩いていくこともできましたが、寝起きで毎日歩いていくのは面倒だったため電動自転車で行き来していました。
帰りも、街灯が少なかったため走って来る車に気を付けながら自転車をこいだ記憶があります。
こういった一見ストレスには見えないようなことも、毎日積み重ねることで遠距離通勤のストレスの一部になっていきます。
電車に座れない
通勤1時間半を座らずに移動するのはイライラとストレスの両方がたまりますよね。
乗った直後は空いているけど、だんだんと混み始めてきて、あなたが降りる駅では車内は満員で身動きが取れないなんてこともあります。
実際に私の最寄り駅は始発列車だったので毎朝座れましたが、都心に近づくにつれて立っている乗客が座っている私の頭の上までせり出してくるほどの混雑でした。
学生時代も、家と学校の距離がやや遠かったため、電車が駅に停まる旅に空いている座席はないか車内を見渡し、座ろうとした直前に他人に席を取られてイライラした記憶があります。
電車に座れないストレスは、遠距離通勤の中で一番実感するするストレスですね。
乗り換えがある
乗り換えは面倒ですよね。
せっかく座れたのに混んでいる急行に乗り換えや、駅が大きければ乗り換えで歩く距離も長くなります。
体は起きていても脳みそは寝ているのに、混雑した駅の中を歩き回るのはつらいですよね。
睡眠時間が削られる
通勤に時間がかかる分、睡眠時間が削られます。
朝はゆっくりと寝ていたいですよね。
でも通勤に時間がかかるため、家族が寝静まっている夜明け前に一人で起きて歯を磨いて静かに家を出ていくのは、さみしいものがあります。
私も遠距離通勤する前なら朝5時半ごろに起きていましたが、遠距離通勤を始めたら5時前に起床しないと行けなくなりました。
特に冬は暗くて寒くて眠くてつらかったです。
そして季節を問わずに雨が降るとカッパを着るためにさらに早起きしなくてはいけなかったため、睡眠時間はさらに削られました。
トイレが心配になる
長距離通勤では、長い間電車に乗っているためトイレへ行けません。
途中で降りてトイレに行くこともできますが、列車の本数が少ないと遅刻ギリギリに出社したり、せっかく座れていたのにトイレに一度下りたために立ったまま乗らなくてはいけないなんてこともあります。
実際に私も電車に乗り、出発した瞬間に腹痛となり、隣の駅で降りたことがあります。
次の電車まで20分以上、いったん乗ってきた経路を戻り特急電車に乗ろうとしたところ満席だったため普通の電車で出勤しました。
いつも朝礼1時間前に出勤している私にとって、30分も遅れたことは焦りにつながり、ストレスとなりました。
通勤1時間半のストレスを解消するための方法
通勤1時間半でたまるストレスを解消するには4つの方法があります。
- 引っ越しや転職をする
- 移動手段はとにかくラクをする
- 食事は休みの日に作り置きする
- 休みの日は早起きする
引っ越しや転職をする
職場と家の距離が遠く、どうしても耐えられないとなれば引っ越しや転職をしましょう。
ただし、今やっている仕事に不満がなければ引っ越しオンリーで考えるのがベストです。
家が遠いから仕事を辞めるというのはとてももったいなく、自分に今の仕事があっていると感じるならそのまま続けるべきです。
会社の近くに引っ越しが無理でも、同じ市内で最寄り駅の近くに引っ越すだけでも遠距離通勤に対するハードルは下がります。
ちなみに今まで4回引っ越しを経験していますが、家賃が高くなっても駅に近い物件にするべきだと痛感しています。
移動手段はとにかくラクをする
移動手段は自転車やバスなど、とにかく体力を使わない手段を選びます。
例えば駅と家の往復は車やバスを使ったり、交通機関がなければ自転車を使うことで体力を温存して出勤することができます。
家に帰るときも、これらの手段を使うことで疲れ切った体でも比較的ラクに家に向かうことができますよ。
食事は休みの日に作り置きをする
帰宅したとき、夕飯までの準備が簡単になり、自分の時間を長くすることができます。
帰るたびに食材や総菜を買っては趣味などの自分時間を持つことができませんし、家計を圧迫して趣味にお金をかけることもできません。
しかし休みの日に買い出しに行き、夕飯を作り置き冷凍しておけば、会社から帰った日は解凍して食べるだけです。
そうすれば、自分時間を作ることができ、節約にもつながります。
自分の時間ができれば、趣味を通じて長距離通勤のストレスを解消することができますね！
休みの日は早起きする
休みの日は疲れて遅くまで寝たい気持ちわかります。
でもあえて早起きして、掃除や洗濯などの家事を終えてしまえばその日一日を長く使うことができます。
10時まで寝て布団の中で動画見て、昼頃にようやく起きて菓子パンやジュースを食べるより、朝7時に起きて掃除や洗濯を終わらせて10時から自分の好きなことをして過ごすのとでは圧倒的に充実感が違います。
実際に私も休みの日は8時くらいに起きることを目標にして、朝一で洗濯機を回して買い物へ、そのあとはパソコンゲームや気ままな1人サイクリングなどに時間を使っていました。
ほかにも近くの公園のカフェへ行ってランチしたりもしました。
遅くまで眠ると逆に体がだるくなるので、適度な早起きはすっきりとした体で過ごすことができます。
こちらの記事では通勤1時間半をラクにするためのアイテムも紹介しています！！
引っ越しと転職をするかどうかの目安
遠距離通勤がつらくて仕事を辞めるのか、引っ越しをするのか悩みますよね。
引っ越し4回、転職1回を経験した私はこのように線引きします。
引っ越しをするべき目安
- 早朝の起床がつらい
- 自分の時間が取れない
- 家と駅の距離が遠く、夜の帰宅が怖い
- 住環境にこだわりがない
- 引っ越し費用などを気にしていない
- 通勤先に近くても問題なく家賃が払える
- 職場に近い場所に住むことで生活が大幅に楽になると思う
転職をするべき目安
- 今の仕事内容にやりがいを感じていない
- 給料・勤務環境が通勤負担に見合わない
- 職場の人間関係・風土が自分に合っていない
- 今の仕事を続けることで将来のキャリアが伸びるイメージが持てない
- 遠距離通勤ありきで選んだ職場で、そもそもミスマッチを感じている
まとめると、「仕事が気に入っていれば引っ越し」、「仕事を気に入っていなければ転職」というような感じですね。
まとめ 通勤時間1時間半は自分時間を大切にしよう
通勤1時間半は駅まで歩いたり、満員電車でイライラしたり、帰りの時間が遅くなったりなどいろんなところでストレスがたまります。
しかし2年間遠距離通勤をした経験から、駅と家が近く、始発駅から座っていければ通勤のストレスはたまりにくくなります。
遠距離通勤をつらいだけで終わらせるのではなく、ストレスを減らして楽しいと思えるようなれればいいですね！